Menyiapkan makanan untuk balita berusia 4 tahun terbilang gampang-gampang susah. Sebab selain porsi makan yang anda siapkan berkemungkinan terlalu besar, balita umur 4 tahun juga sudah dapat memilih dan menolak makanan yang disukai dan tidak disukai. Ditambah rasa mudah bosan terhadap menu makanan tertentu tentunya hal ini akan membuat anda sebagai orangtua cemas.
Maka dari itu, anda perlu untuk membenahi jadwal makan buah hati anda. selain untuk dapat memenuhi nutrisi dalam tubuh, hal ini juga sebagai usaha agar anak anda memiliki berat badan ideal balita 4 tahun.
Perhatikan jam makan utama
Makanan utama yang dimaksud ialah jadwal makan tiga hari sekali yakni pagi, siang, dan malam. Untuk jadwal rutinnya dapat anda buat seperti, sarapan pada pukul 7, makan siang pukul 12, kemudian makan malam jam setengah 7. Jika anda memiliki jadwal sendiri, ada baiknya anda mulai untuk mengikuti jadwal yang sudah dibuat tersebut secara teratur.
Dengan tujuan, agar anak dapat membentuk kebiasaan untuk makan secara teratur sampai mereka beranjak dewasa. Kemudian pada satu jadwal makan, berikan aturan waktu tidak lebih dari 30 menit. Supaya anak dapat lebih fokus ketika sedang menyantap menu makannya.
Jangan lupakan makanan selingan
Disamping makanan utama, anda juga perlu untuk menyiapkan cemilan untuk buah hati anda. menyantap camilan pada balita 4 tahun, memiliki manfaat penting dimana dapat memenuhi kebutuhan energi yang dibutuhkan oleh tubuh anak. Makanan selingan atau camilan ini dapat anda berikan kepada anak saat jeda waktu makan utama. Dilansir dari buku Gizi Anak dan Remaja, digambarkan jeda waktu antar makanan selingan dengan makanan utama yakni sarapan diikuti camilan. Dilanjutkan oleh makan siang lalu pemberian camilan hingga dua kali, baru makan malam.
Bagi bunda, perlu diingat untuk memberikan makanan selingan atau cemilan yang aman untuk kesehatan si kecil. Gunakan bahan yang sehat, memenuhi gizi dan pastinya dapat menjaga berat badan ideal balita 4 tahun.
Kandungan ideal porsi makan
Pemenuhan nutrisi bagi anak sangatlah penting. hal ini dapat dimulai dari pemberian porsi makan yang ideal. Agar memudahkan dalam mengatur porsi makan, berikut terdapat panduan siapkan porsi makanan ideal anak agar berat badan ideal balita tercapai.